便秘改善に。心地よいマッサージ７選

便秘改善に直結する、お腹周りのマッサージ７選

便秘になるとどうしてお腹が張るのでしょう。排泄されているはずの物が腸に溜まっているからです。しかもいったん溜まってしまった便は、水分がさらに吸収されて凝り固まり、ますます自然な排泄がしにくくなります。これをなんとかするためにやってみるべき方法がお腹周りのマッサージです。

腸に便が溜まる理由のひとつは、腸の動きが鈍くなっていること。お腹周りのマッサージは、どんより動きの悪い腸に直接刺激を与えて本来の健康で自然な動きを促すことができるのです。同時に腹部の血行も良くなって、腸の元気も戻ってきます。

便が滞留している場所や便秘の症状によってマッサージ方法は違います。適切な方法を選んで、体調と相談しながら、無理のないように行いましょう。