しつこいエラニキビもコレで改善！男を上げるスキンケア

男も化粧水・乳液は必要？

化粧水は女性のための化粧品だと思っていませんか？そんなことはありません！
毎日の髭剃りなどで肌に負担がかかりがちな男性こそ、肌のうるおいを保つために洗顔後の化粧水は必須です。

化粧水は保湿性があり、アルコールなどの入っていない、刺激の少ないものを選びましょう。殺菌剤が含まれているニキビ用の化粧水は刺激が強く、保湿目的で顔全体に使うのには適しません。使うなら、保湿性のある化粧水を全体に塗ってから、ニキビができている箇所だけに部分づけすると良いでしょう。洗顔後の肌は水分が逃げやすくなっているので、洗顔したら間をおかず、すぐにつけることが大切です。

乳液は、皮脂の分泌が多いようならTゾーンはつけなくてもOK。目元や口元など、カサカサが気になるところに部分づけするのもオススメです。また夏などベタつきが気になる季節は省略してもよいでしょう。

外食やコンビニ弁当でも栄養バランスをとるコツ

ニキビケアには食事も大切です。しかし、毎日忙しくしている働き盛りの男性の場合、3食を規則正しく、バランスよく食事するのは至難の業。そこで忙しくても栄養バランスがとれる、ちょっとしたコツをご紹介します。

まず、食事は丼やラーメンなど単品ではなく、複数のおかずがセットになった定食スタイルがオススメ。さらに、毎日同じものを食べず、メニューは日替わりにすることを心がけましょう。
昨日が魚だったから今日は肉、昼が中華だったから夜は和食、揚げ物を食べた後には煮物、といった具合です。素材、ジャンル、調理方法が、ひとつ前の食事とカブらないようにするだけで、格段にバランスが整ってきます。

慢性的な野菜不足を自認しているなら、サプリメントの力を借りるのも一計です。特にニキビ予防と関連が深いと言われるビタミンB群とCを中心に、サプリで補給してみましょう。これらのビタミンは体に貯めておけないため、毎日きちんと続けることが大切です。
ただしビタミンは摂り過ぎると体に害を与えることも。サプリの注意書きをよく読み、摂取方法を守って飲むことを忘れないようにしてください。

正しいスキンケアをマスターして、エラニキビを改善

スキンケアと聞くと、女性のためのもので、男性が気にするのは恥ずかしいと思うかもしれません。しかし、皮ふは一番外側で外環境から体を守る、とても大切な器官です。男性もむとんちゃくでいて良いわけがないのです。

男性のスキンケアで大切なことは、必要なものを落としすぎないこと、きちんと潤いを補給してあげること。特にエラにできるニキビは、知らないうちにその部分に刺激を与えていないかをチェックしましょう。そしてストレスは溜め込まず、できる範囲でバランスの良い食事を心がけること。
これらの点に気をつけて自分の肌と向きあえば、エラや顎にしつこくできていたニキビも、いつのまにか改善されていることでしょう。